lunes, 31 de enero de 2011

 meditación como habito de autoexploracion equilibrio, energetizacion y salud


1 ¿Para que meditamos?

 Enfoque de la intención, para empezar a concientizar nos de nuestros actos y dejar de hacer las cosas por inercia, costumbre irreflexión, o simplemente por que alguien a quien admiramos nos lo recomendó.


2 El propósito de la meditación, esta enfocado a la reconexión con nuestro ser en plena conciencia de nosotros y de nuestras acciones
3 Empezaremos con ejercicios suaves para relajar el cuerpo, la mente y estar receptivos.

4 Respiración profunda, suave y poderosa
para ir aquietando la mente de pensamientos dispersantes

5 Manifestaremos nuestras intenciones, afirmaremos a través de frases, mensajes, determinaciones nuestro deseo constructivo positivo, de lograr cambios beneficiosos para nuestra salud, auto maestría desarrollo personal individual (veremos el poder que tiene una afirmación, y la energía que genera y dirige, tomando conciencia de que nuestros impulsos, determinaciones, acciones, palabras y decisiones, van dirigidos hacia un lugar y provocan cambios, y resultados


 6 Usaremos Afirmaciones y concentración en el sentimiento de lo que me rodea y como estoy unido a ello, como parte de la meditación

7 Visualización guiada hasta y experiencia personal en silencio

8 Agradecimiento a la energía vital del universo y a quien cada uno sienta.
Despedida saludo

afirmaciones positivas limpieza y reprogramacion de habitos adictivos y autodestructivos,dejando de agredirme empezando a respetarme para respetar toda vida

9- Reemplazo la preocupación, confío en que todo ocurre como debe ocurrir.

10- Dejo ir la preocupación, confío en un orden perfecto y amoroso.

11- Todo lo que ocurre tiene un perfecto orden.

12- Dejo ir la tristeza de mi pasado, para que en mi presente haya alegría

13-  Asumo la total responsabilidad de mi vida

14- Dejo el papel de víctima, Tomo el de soberano de mi vida

15- Cada día aprendo algo nuevo, todas mis experiencias están bien para mí

16-  Soy un ser armonioso

17- Todo lo que digo o hago está en armonía con la verdad

18- Me centro en la verdad y la paz

19- Me desprendo de todas las ideas o vibraciones de caos, desarmonía, desesperanza, desconsideración, confusión

20- Estoy guiado/a hacia la acción correcta que produce resultados perfectos.

21- Para mí cambiar no implica ningún peligro

27- confió en la inteligencia que hay dentro de mí.

28- Todo lo que hago lo he elegido

29-Expreso mi verdadero ser, me expreso verdaderamente como soy, sin miedo.

30- Experimento todas las posibilidades que hay dentro de mí.

31- Dejo que los demás sean ellos mismos.

32- Me merezco el bien en mi vida

33- Estoy siempre a salvo, sin ningún temor

34- Estoy siempre en el momento oportuno

35- Observo lo que sucede dentro de mí.

36- Todo lo que necesito me llega en el orden espacial y temporal perfectos.

49- elijo ser un espejo de la verdad, permanezco sin emitir juicios

50- El silencio de la contemplación y la humildad me guían

73-  Respeto, potencio y honro mis avances y dificultades. Me reconecto con el centro de mi ser. Recuerdo quien soy.

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